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こんにちは!
プラチナアースの高野です∠( ˙-˙ )/
本日台風でしたが
みなさま大丈夫でしたか?
大雨強風すごいですね\( °Д° )/
わたしは本日休日です。
この台風のなか
お友達と大洗でBBQしてきました(笑)
室内BBQなので無事でした(笑)
お肉、お野菜、海鮮がたくさん
牡蠣久しぶりに食べた気がします
牡蠣おいしかったです♡
そんな牡蠣にはですね
ビタミンB1 B2 B12などのビタミン類
亜鉛 鉄などのミネラル アミノ酸 タウリン
グリコーゲンなどが
豊富に含まれている食材です!
ビタミンB12 鉄が不足すると
貧血や慢性疲労の恐れがあったり
亜鉛が不足すると
味覚障害 免疫力の低下 胎児の発育不全を
起こしやすくします。
またグリコーゲンが不足すると
運動能力やスタミナが低下しやすいので、
このスタミナが低下しやすい
時期にはぴったりの食べ物です!!!
気温差の激しい時期ですが
栄養のあるもの食べて
スタミナ回復しましょ三┏( ^o^)┛
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