こんばんは!プラチナアース飯田です!
最近よく代謝についてのお悩みを聞きます。
施術中に汗をかけなくて”どうしてだろう”という方が多数です…
代謝の鍵を握る”ミトコンドリア”についてご説明させていただきます!
ミトコンドリアとは…
全身の細胞の中に存在する微小器官のことです。
1つの細胞の中に数百~数千も存在するのです!
ミトコンドリアの機能は加齢とともに低下し、40歳を過ぎると数も減少するとも言われています(><)
ミトコンドリアは唯一脂肪を燃やせる器官です!
体重よりいかに脂肪を落とすかが大事です!
そんなミトコンドリアを活性化させ代謝力を高めましょう!
代謝力を高めることで肥満解消へも近づきます♪
ミトコンドリアを活性化するには…
1.ファスティング
2.有酸素運動をする(筋肉をつける)
ファスティングもオススメですが、まずは身近にできる有酸素運動から始めてみてはいかがでしょうか?
全身のミトコンドリアの80%は筋肉細胞に存在しています。
基礎代謝量=筋肉量
まずは筋肉量を増やしミトコンドリアを活性化させましょう♪
私ミトコンドリアめちゃくちゃ言いました(笑)
皆様も、もうミトコンドリア覚えて頂けましたか?(笑)
代謝力を高め脂肪を燃やしていきましょう!!
写真はミトコンドリアです。
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