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こんばんは!
プラチナアースの高柳です!
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今日は、暑かったですね!
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サバ缶は、ダイエットや美容に嬉しい
栄養素が含まれてるのでおすすめの
食材なのです\(^^)/
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鯖だけでなく、イワシやサンマなどの
青魚に含まれるEPAと言う栄養素が
ダイエットに効果的なんです!
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生で買うより、保存が出来るサバ缶が
おすすめです!味噌煮よりも水煮缶の
方がカロリーも低くおすすめ♪
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いろんなアレンジができますよ!
ポイントは、水煮缶の汁も一緒に
料理することです!
私は、お肉の代わりに水煮缶を入れて
カレーを作ったりしてます(^ー^)
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肌トラブル予防
血行促進効果
コレステロール値を下げる効果などが
ある鯖!!是非、お食事に取り入れて
みてくださいませ\(^^)/
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