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Top > オフィシャルブログ > 痩せないのは睡眠が原因!?
こんばんは!プラチナアース木村です!
今回は睡眠とダイエットの関係についてです😴
睡眠がダイエットに良いと言われている理由は・睡眠中にもカロリーを消費している・睡眠が太りにくい体を作るからです!
睡眠時間は7時間以上を目安に!質の良い睡眠を♪寝る前に音楽を聴いたり、リラックスのためのストレッチをして質の良い睡眠を取りましょう!
寝る前にパソコンやケータイを触るのはなかなか眠れなくなったり、浅い睡眠になりやすいので注意です!✖️
みなさんも、質の良い睡眠を心がけましょうね!🛌💤
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