こんにちは!プラチナアース永島でございます! 今回は、脚やせを叶えたい方について、まずやるべき事としてのお話をさせて頂きたいと思います!
脚やせを実現させたい方、沢山いますよね??そんな方はまず溜まってしまっている老廃物を流すことから始めましょう!!脚やせの筋トレをやる前にまずはここから始めてみてください!!
その理由として、まず老廃物をためたまま運動をしてしまうと、余計に足の浮腫みに繋がります。なぜなら筋肉が疲労し筋肉痛になるとリンパが詰まりやすくなる為。もともとリンパが詰まっている状態なのに更にリンパを詰まらしてしまうという事になり、足はどんどん太くなってしまうのです。また老廃物がたまっていると運動もスムーズに行う事が出来ずパフォーマンスも下がります。筋肉太りの原因にもなってしまいます!このような事があるため、まずは老廃物を流すマッサージから始めてみましょう!老廃物が溜まってる人ほど痛みを感じやすいので、自分のペースで無理なく行っていきましょう!
まずは画像を参考に1週間続けて見てください!! 痛みは絶大ですが効果も絶大!老廃物を溜め込まない体にして行きましょう!!!!