こんにちは♪
プラチナアース、尾島です!
いつの間にか、ずいぶん涼しくなりましたね!
ついこの間まで暑い暑いと言っていたのに、、
夏のお肌のお疲れ お身体のお疲れが
たまっている時期ですが。。
そんな秋の季節には
お風呂で〝 夏の疲れ 〟をとり
リセットすることがおすすめです☆
お風呂には沢山の効果があります!
☆温まることで 血行がよくなり
新陳代謝が活発になったり…
☆お肌のターンオーバーの促進にも
☆疲労回復 リラックス効果
☆水圧でマッサージ効果もあるので
筋肉をやわらげたり…肩こりにも!
お風呂の入り方によっても
効果は変わってきますよ♪
疲れをとりリラックスしたい時には
ぬるめのお風呂 38~40℃で
ゆっくりと20分以上がいいですね!
副交感神経が働いてリラックスでき
酸素と栄養を身体中の細胞に行き渡らせることができるのでエネルギーチャージ○
熱め 40℃以上のお風呂は
交感神経を高めるので
シャキッとしたい時などおすすめです
神経を覚醒させますのでパワーアップ○
元気になり 眠れなくなるので
寝る2時間はあけるようにして下さいね
内臓疾患のある方は 熱めのお風呂 長風呂は
避けましょう!
さらに入浴剤や香りでも
効果が変わってきますので
その時の体調や気分で楽しみながら
夏のお疲れを取っていきましょう(^^)