みなさんこんにちは♪
本日は、お肌乾燥対策法についてお話させていただきます!
まず、スキンケア
洗顔は良く泡を立てる
洗顔ネットで泡を立て、擦らず泡を優しく転がすように洗うのがポイント!
あとは、33度のぬるま湯で洗わないと、熱いお湯だとお肌に必要な油分までなくなってしまい乾燥の原因に!突っ張る方はそれが原因かもしれないです
次に生活面
この時期、暖房や花粉でお肌が乾燥がち、お部屋に加湿器を置くとおススメです!あとは換気もしましょう!そして、水分も1.5~2Lとり潤いを保ちましょう!
最後にお食事
お肌のターンオーバーを促す、たんぱく質とビタミンB6とB2がおすすめ!
卵、みそ、豆乳、納豆、お刺身
ビタミンは、レバー、さんま、うなぎがおススメです!
皆さんもしっかり対策していきましょう!