こんにちは(^^)
産休・育休から復帰いたしました高柳です!
これからまた皆様のキレイのお手伝いをしていきますので
宜しくお願いいたします☆
ダイエットだけじゃない、健康にも効果的な筋トレ!
筋トレで得られるメリットのご紹介!
1.基礎代謝が上がる
基礎代謝は、筋肉に比例するので筋肉量が上がると
基礎代謝も上がり、太りにくく痩せやすい体をつくります。
2.成長ホルモンが分泌される
成長ホルモンは、脳の疲労回復や免疫力の向上につながります。
3.メンタルヘルスに効果的
筋トレを行うと、ドーパミンやエンドルフィンなどのホルモンが分泌
されるためメンタルヘルスに効果的なのです。
このように筋トレは、身体にいい事がたくさんあります(^^)
筋トレをすると、活性酸素が発生するため
活性酸素を減らしてくれるプロトンを取り入れるがおすすめです♪