こんにちは
プラチナアースの高野です
そろそろハロウィンがやってきます
ハロウィンといえば
かぼちゃ
かぼちゃには
かぼちゃに含まれているビタミンA・C・ Eは、抗酸化力が強い栄養素。なかでもビタミンAは免疫機能を助け、目や歯、骨、肌、爪の健康を保つはたらきがあると言われています。
風邪やがん予防、動脈硬化予防への効果が期待されているそうで、これから寒くなる今、まさに摂取したい栄養素です。
また、かぼちゃのオレンジ色を構成しているβ-カロテンも女性は積極的に摂りたいもの。
粘膜や皮膚を丈夫にするため、美肌づくりに役立ちます。さらに、皮膚を丈夫にし、コラーゲンの生成に不可欠なビタミンCもかぼちゃには含まれています。
その他、カリウムはむくみの解消や、カルシウムは歯や骨を丈夫にするなど、かぼちゃの栄養素には無駄がないくらい摂りたいものばかりです。
ハロウィンイベントたのしみながら
しっかり栄養素も摂取してきましょ!!!