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こんにちは!プラチナアースの浅野です✨
今コロナの影響でジムに行けなくなって悩んでいる方多いと思います!そこで私は縄跳びを始めました!縄跳びは場所も取らないですし、外でぴょんぴょんするだけなので誰にも迷惑かけません!単純な動きですが有酸素運動ですごくいい運動ですよ😜
しかし注意点があります🤚飛ぶ時につま先だけで飛んでしまうとふくらはぎの負担が大きくなってしまうので足の裏全体で飛んだり飛び方を変えたりすると体全体を鍛えられます!あと、縄跳びする前と後は、ストレッチ 絶対です!
ぜひ縄跳びをして自粛期間有効活用しましょう🔥
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