脳内に分泌されるホルモン
「セロトニン」は「幸せホルモン」と呼ばれています。
このセロトニンの分泌量が増えると、精神的に落ち着き、生活上で満足感を得られます。それだけじゃなく、一緒に満腹感も得ることができるのです!
またストレスが溜まっている時は
セロトニンが少ない状態でもあります。
ただ人間は「食べる=幸せ」という快感で、脳はストレスを埋めようとしてしまいます。
セロトニンを多く出す方法はたくさんあるのですが、大豆食品を多く食べること、日光を浴びること、腸を温めることがおすすめです。
腸を温めるとセロトニンが出やすくなります。白湯などを飲むように心がけましょう。
痩せやすい脳を作っておけば、それは私たちの習慣になってくれます。
また幸せホルモン「セロトニン」を増やすと、ダイエットだけじゃなく幸せな気持ちで過ごせます!!