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こんばんは!プラチナアースの小林です!
今回はダイエットについてです!
ダイエットは体重を減らすとというものは間違えです。
ただ体重を減らす事ではなく健康的で理想的な体重に近づけていく事を言います!
自分の肥満度は、「体脂肪率」あるいは「BMI値」で確認することができます。まず自分の状態をしっかり把握するためにも定期的に測定することをおすすめします。
そして1ヶ月に落としても良いとされる目安体重は現体重の約5%です!
頑張ってそれ以上落としてしまっても健康的ではないという事です。
プラチナアースではBMIなども踏まえお客様がなりたい理想のお身体になる為に一生懸命お手伝いさせて頂いております!
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