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Top > オフィシャルブログ > 野菜ファースト
こんにちは♪プラチナアース、影澤です
食べる順番を気を付けることによって、糖質の吸収を抑え、脂肪のため込みを防ぐことができます。
『野菜ファースト』がいいとされるのは、野菜やキノコ類に含まれる食物繊維に、血糖値の急激な上昇を抑えてくれる働きがあるからです。
根菜やイモ類は糖質が多いので、タンパク質のおかずなどの後から食べるようにしてください。
糖の吸収を抑える事がダイエットや健康につながります。
食べ方を工夫して、楽しみながら健康的に過ごしたいですね!!
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