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ダイエット時の食事でカロリーと同じくらいに気にすべきなのが【GI値】です。
耳にしたことはあるけど、いまいちGI値ってよくわからない、、、なんて方も多いのでは⁈
この GI値は、食事をした時の血糖値の上がり具合のこと。
GI値が高い食材は、脂肪になりやすくダイエットの敵となるもの。
逆にGI値が低い食材は太りにくいと言えるのです。
なので食材を選ぶ際は、カロリーよりもGI値を気にするとダイエットに有効的ですよ!
ダイエット時の食事選びの際はGI値に着目し、低いものを選ぶようにするのがオススメ!
ぜひ参考にしてみてくださいね!!
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