こんばんは!
いつもブログをご覧いただきありがとうござます^_^
皆様、夏より冬の方が痩せやすいことご存知でしたか?
実は冬の方が痩せやすいのです。
人間は寒さから身を守ろうと体温を上げる機能があります。この時に体の脂肪を燃やして体温を上げます
つまり寒い冬の時期は体脂肪が減りやすい環境が整っている、絶好の運動チャンスなのです!どんどん動かしていいんです!
一番オススメなのが筋トレです。筋トレと言っても重いダンベルを持ち上げて限界まで追い込む必要は全くありません。
体脂肪を落とすために重要な基礎代謝というものが筋肉の量によって決まります。
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基礎代謝とは生きるため最低限必要になるエネルギーのことです。この基礎代謝の量が多ければ、つまり筋肉の量が多ければ何もしなくても勝手にカロリーを消費してくれる痩せやすい状態が作れます。長時間ジョギングをやるよりは、短時間ですむ筋トレや筋肉に刺激をいれるエクササイズしたほうが効果的ということですね!
運動はやろうと思った時がやり時!
理由をつけて先延ばしにせず、ちょっとずつ頑張りましょうね!
痩身エステが気になる方、是非プラチナアースへお越しくださいませ(^^)/