本日もブログをご覧いただきありがとうございます♪
今回は皆様がお悩みの原因となる「糖化」についてお話ししようと思います!
美容好き方であれば、「身体のサビ」と言われる「酸化」はご存じの方も多いのではないでしょうか?
それに対して「糖化」とは一体何でしょうか・・・?
それはずばり!「身体の焦げ」でございます!
具体的に身体が「焦げる」とはどういう事でしょうか??
・最近しわが深くなった
・たるみが気になる
・肌のかさつきや荒れが気になる
・肌の透明感がなくなってきた
これらに当てはまるものが多いほど糖化はすすんでいます(汗)
つまり糖化とは身体の老化のことなのです。
○なぜ糖化は起こるのか?
糖化は食事から摂取した余分な糖質が体内のたんぱく質と結びつき、細胞などを劣化させます。
〇糖化が進むとどうなるの?
上記にあげた年齢肌の原因になるだけでなく、動脈硬化や白内障などの多くの病気の原因となる恐れがあります。
〇糖化を防ぐためにはどうしたらいいの?
・精製食品や加工食品は避ける
・食事はゆっくり摂る
・低GI(血糖値が上がりにくい)食品を選ぶ
・ビタミンを意識して栄養を摂る
・適度な運動や睡眠でストレスをためない
毎日のちょっとした意識で防ぐことができるので、「これならできそう!」と思う小さなことからでも始めてみてください♪
美容と健康のために抗糖化を意識していきましょう(^^)