こんにちは、プラチナアース青木でございます
インフルエンザ大流行ですね。。
プラチナアーススタッフは全員ピンピンしておりますが
皆さまはいかがですか???
ついでにお腹の風邪とやらも流行っているようです。。
なってからでは遅い!予防が大切!
ということで食事についてなのですが
毎日偏った食事の人より
やっぱりきちんと栄養バランスを考えた食事を
摂っている人のほうが風邪もひきにくいのです。
ダイエット中に摂取した方がいいものでよく耳にする
たんぱく質やビタミンCですが実は風邪予防にもいいんです!
どちらも免疫力低下を防いでくれるのです☆
度々ブログにも登場する鶏肉、大豆食品、フルーツ
などは積極的に取り入れていきましょう♪
しっかり栄養を摂らずとして
美肌もキレイなボディラインも健康も
手に入れられないってことですね!