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こんにちは!
プラチナアースの高柳です!
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皆さんは、睡眠不足は食欲増加に
繋がることをご存じですか??
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私は、寝不足の日ってなんかやたらとお腹が空く
という経験をしたことがあります😂
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睡眠が十分に足りていないと
満腹を感じさせるホルモンが
減り食欲を増進させるホルモンが
増えることが原因なのです(´Д`)
また、寝ているときに作られる
成長ホルモンの分泌が減ってしまい
脂肪燃焼が上手くできなくなってしまいます!
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7時間睡眠が一番体にいいとされてるそうなので
質の良い睡眠をとってダイエットにも
役立てていきたいですね♪
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お体、お肌のお悩みはプラチナアースへ💗
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