こんにちは。木村です!
こないだ、夜桜見に行ってきました〜🌸
すごく綺麗でした!
春が終わると夏がくる
ほんと早いですね~
‘
夏といったらダイエット
お店のお客様にはお伝えしてるのですが、自宅のホームケアも大事になってきます。
そこでみなさん、食事なのですが、カロリーで選んでませんか?
正しいのはカロリーで選ぶのではなく、低GI食品を選ぶのが正解です。
食事をすると、摂取したものは体内で「糖」になり血液中を流れます。つまり食事により「血糖値が上昇」するのです。
作られた糖は私たちのカラダを動かすエネルギーとなりますが、急激に増えると「インシュリン」というホルモンが血糖値を下げようとします。インシュリンには脂肪を作り脂肪細胞の分解を抑制する働きがあるので、分泌されすぎると肥満の原因ともなってしまいます。
みなさん是非意識してみてください!