Hello♪プラチナアースの尾島です!
今日は、むくみが気になる方へのワンポイントアドバイスです☺️
『 その日のむくみは その日で解消!』
血液は 心臓から動脈を通って
全身に流れていきます
そして 1部の血液は毛細血管から外に出て
体内の隅々まで 酸素と栄養素を届け
静脈にもどり 心臓に戻っていきます
その時 戻れなかった水分 老廃物などは
リンパ管に入り込んで戻って行くのですが~
しかし!
下から上に戻るには重量に逆らって
持ち上げる力が必要で
それは、筋肉の働きが重要なのです!
第2の心臓と呼ばれている
ふくらはぎの筋肉がポンプの役割をし
上へ上へと押し戻していくのです
筋肉の少ない方は
ポンプの役割が弱いので
むくみやすいのですよ~
という事で 足を高くしたり
マッサージをしたり
ストレッチをしたり…
努力が必要ですね😊
脚のむくみが解消されると美脚が手に入るだけでなく、滞ったリンパが流れて疲れにくくなる効果にも期待ができます!因みに私は、毎日お風呂で足をマッサージしてます✨ 皆さんもやってみてね☺️
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