デトックスをするためには、なにか特別な努力げ必要なのでは?と思われがちですが、、実は誰もが毎日している”水分補給”でもサーポトできるんです!
人間は、尿や便、汗などを通して、水分と一緒に老廃物を排出しています。水分が足りないとこの機能はうまく発揮されません。
毎日2~2.5Lの水分が私たちのカラダから失われており、失われた水分を補うために、毎日飲料水や飲み物、食事などを摂ることで、新しい水分を取り入れる必要があります。
1日の食事からは、1L程度の水分が摂れるので、不足となる1~1.5Lは水分補給するようにしましょう!
常温でこまめに飲むのもポイントです♪
デトックスのためだけではなく、私たちの健康や美容のためにも「こまめな水分補給」を意識してみてくださいね~♪