こんにちは!プラチナアース永島です!
今回は朝だけファスティングというものについてお話していきたいと思います!
ファスティングというものがどんなものかはなんとなくご存知の方が多いと思います。その中で私がまずオススメしたいのが、朝だけファスティングというものです!朝だけ?と思った方が多いと思いますが、朝ご飯を酵素ドリンクに置き換えるだけで立派なファスティングをしている事になります!!
例えば、前日の夜20時までに夜ご飯を済ませたということにしましょう。そして、次の日の朝酵素ドリンクを朝ごはんとして飲み、お昼まで固形物を取らないということにします。そうすることで腸を休める時間が半日以上とれることになります!!これだけで半日ファスティングに成功してることになるのです!なので、ファスティングをいきなり何週間と決めて始めるのは難しいかな、不安だなという方は、まず朝だけ酵素ドリンクというものから始めて見てください!!腸を休める時間を作り綺麗にしていくことから始めていきましょう!
ファスティングについて分からないことなどございましたらお気軽にご相談くださいませ♪♪